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　　南寧旅行社訊 “我在南方的艷陽里曬得黝黑，你在北方的炕頭上凍得稀碎……”北方的城市已經開始下雪，南寧的天氣依然艷陽高照，似乎夏天并未過去，涼爽的秋季尚未到來。“南寧究竟什么時候才會冷？”這是很多南寧市民所關心的問題。

　　從市氣象部門獲悉，本月30日開始，將會有冷空氣進入廣西，自北向南給全區帶來一次降雨降溫過程。而根據天氣預報我們可以得知，本周六（10月31日）開始南寧將迎來降溫天氣，這次冷空氣過境，還將帶來降雨，預計以小雨到中雨為主。

　　天氣轉涼容易發生感冒，因此小伙伴們一定要多加注意自己的身體，及時添衣保暖。最好準備好秋褲，否則到時只能瑟瑟發抖地唱“問君能有幾多愁，恰似沒穿秋褲遇寒流”了。

　　天氣轉涼怎么辦？做做運動不怕冷。天氣冷的時候，吃得多、動得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內，此時可以多做運動，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強血液循環，讓身體溫暖起來。但要注意不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

　　此外，可以選擇屬性溫熱的食物或藥材進補，讓身體血液循環順暢、氣血活絡，能達到御寒的作用。有溫補作用的食物一般是紅色、有甜味的食品，或是辛辣味調味品及食物，這一類的食品有暖身的效果，也可以補養身體、促進新陳代謝。