第一天：出發(fā)地（南寧/柳州/桂林/梧州/北海/欽州/貴港/梧州）-重慶西-重慶北-拉薩
游客持有效身份證件自行提前2小時(shí)抵達(dá)出發(fā)地火車站乘坐動(dòng)車二等座（具體車次時(shí)間以出票為準(zhǔn)）前往重慶西站，后自行乘坐高鐵快線G02號(hào)前往重慶北站（單程費(fèi)用 約10-20元/人）前往中轉(zhuǎn)重慶北站，根據(jù)車次時(shí)間提前抵達(dá)重慶火車北站，乘坐參考車次Z223（22：25發(fā)車-第三天09：55抵達(dá)）前往拉薩，從低海拔的內(nèi)陸地區(qū)向青藏高原邁進(jìn)西藏之旅正式開始。
參考動(dòng)車車次：
南寧東-重慶西（運(yùn)行時(shí)間約8-8.5小時(shí)）：D1782（07：10~15：33）D1792（07：50~15：44）D1786（09：14~17：06）
柳州-重慶西：（運(yùn)行時(shí)間約6.5-7小時(shí)）： D1782（08：30~15：33）D1792（09：09~15：44）D1786（10：39~17：06）
桂林西-重慶西（運(yùn)行時(shí)間4.5-5.5小時(shí)，約10趟車次）
賀州-重慶西（運(yùn)行時(shí)間約6小時(shí)，約6趟車次）
欽州東-重慶西D1780(09：17~18：20)
北海-重慶西D1780(09：17~18：20)
梧州南/貴陽北中轉(zhuǎn)重慶西或者梧州南/南寧中轉(zhuǎn)重慶或者梧州南/廣州南中轉(zhuǎn)重慶西（運(yùn)行時(shí)間約12小時(shí)左右，約7趟車左右）
貴港/廣州中轉(zhuǎn)重慶西或者貴港/貴陽北中轉(zhuǎn)重慶西（運(yùn)行時(shí)間約12小時(shí)左右）
【溫馨提示】：
1.火車票實(shí)名制報(bào)名需提供清晰身份掃描件或復(fù)印件，進(jìn)/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個(gè)車廂的.求，敬請(qǐng)見諒；
2.自2016年4月起，Z164次列車抵達(dá)西寧后，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，需全部下車進(jìn)行中轉(zhuǎn)換乘有氧列車，車次、車廂、鋪位不變，下車時(shí)請(qǐng)注意檢查并列帶好隨身攜帶物品； 
用餐：自理.住宿：火車硬臥

第二天:火車上 
火車上，欣賞沿途的風(fēng)光。下午時(shí)分火車到達(dá)列車經(jīng)過蘭州，西寧等旅游城市，開始駛?cè)胛鲗幹粮駹柲镜囟危雇恚谖鲗幓疖囌緭Q乘進(jìn)藏列車。列車正式進(jìn)入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機(jī)一樣的高原供氧系統(tǒng)使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動(dòng)觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨(dú)特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見的景觀進(jìn)行拍照留念。
用餐：自理.住宿：火車硬臥

第三天:抵達(dá)拉薩
抵達(dá)朝圣者的天堂、心中的凈土、"日光城"-拉薩市。抵達(dá)拉薩后入住酒店休息。在經(jīng)過充分的休息之后，可以去茶館要上一壺酥油茶，細(xì)細(xì)品味其中的芳醇，感受雪域生活的悠閑；或者漫步在布達(dá)拉宮廣場或者八廓街，收獲雪域高原給您帶來的驚喜。
【溫馨提示】：
1.由于西藏接送火車/飛機(jī)都由當(dāng)?shù)貙I(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，工作人員會(huì)與您提前聯(lián)系，請(qǐng)保證手機(jī)通暢。接站時(shí)無導(dǎo)游，由接站師傅直接接您前往酒店入住，我社會(huì)提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如沒收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系報(bào)名社工作人員；
2.2、西藏酒店條件有限，酒店比內(nèi)地低一個(gè)檔次，請(qǐng)做好心理準(zhǔn)備！
2拉薩含氧量僅內(nèi)地的65%，到達(dá)當(dāng)日建議緩慢行走，不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，當(dāng)晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，請(qǐng)自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應(yīng)。如有高原反應(yīng)者請(qǐng)咨詢前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)療服務(wù)，進(jìn)行高原旅游醫(yī)療保健咨詢，幫助您平穩(wěn)度過高原氣候適應(yīng)期。
4.工作人員會(huì)于22點(diǎn)前電話通知明天的集合時(shí)間（晚班機(jī)有可能延后通知，如22點(diǎn)以前沒有跟客人聯(lián)系，請(qǐng)聯(lián)系報(bào)名旅行社）。 不含餐 拉薩

第四天:布達(dá)拉宮-大昭寺-八角街 （布達(dá)拉宮參觀時(shí)間按照布宮管委會(huì)批準(zhǔn)時(shí)間而定）
06:30賓館叫醒服務(wù)。
07:00賓館餐廳用早餐。
07:30出發(fā)前往布達(dá)拉宮景區(qū)。
08:00到達(dá)布達(dá)拉宮景區(qū)門口。
后參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群--【布達(dá)拉宮】（按照布宮規(guī)定，宮殿內(nèi)游覽時(shí)間不超過60分鐘），是歷代達(dá)賴?yán)锏鸟v地，也是過去西藏政教合一政權(quán)的統(tǒng)治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達(dá)賴?yán)锲鹁印⒄b經(jīng)及處理行政事務(wù)的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導(dǎo)游"格桑"會(huì)根據(jù)布宮門票參觀時(shí)間，合理安排在布宮廣場拍攝團(tuán)隊(duì)合影照，留下您寶貴的記憶和團(tuán)友之間友情的見證！
12:00用午餐。
13:00前往大昭寺景區(qū)。
13:30到達(dá)大昭寺景區(qū)門口。
參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時(shí)期的建筑【大昭寺】（游覽時(shí)間不少于60分鐘），寺內(nèi)供奉由當(dāng)年隨行文成公主進(jìn)藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。游覽結(jié)束后自行去往八角街手工藝品市場，感受一下西藏的風(fēng)土人情，觀賞民族特色和異域風(fēng)情的手工制品。
17：00用晚餐。后自由活動(dòng)(閑逛八廓街、坐茶館、曬太陽)。
◎【八廓街】圍繞大昭寺一周的轉(zhuǎn)經(jīng)道，即為八廓街。匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點(diǎn)遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請(qǐng)注意辨別真?zhèn)危椭瞪唐穬H作紀(jì)念品留念）
溫馨提示：
1.此日戶外時(shí)間較多，請(qǐng)務(wù)必擦好防曬霜。
2.此日行程主要是寺廟參觀 ，請(qǐng)著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3.寺廟內(nèi)禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請(qǐng)務(wù)必注意。
4.布達(dá)拉宮批票參觀名單為機(jī)選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請(qǐng)客人見諒。
5.批票參觀的布達(dá)拉宮有些參觀名單不允許帶導(dǎo)游， 故布達(dá)拉宮的參觀有時(shí)會(huì)沒有導(dǎo)游帶領(lǐng)參觀 ，請(qǐng)客人見諒
6.此日請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護(hù)照原件，所帶原件務(wù)必為報(bào)團(tuán)時(shí)提供的證件號(hào)的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點(diǎn)，與旅行社無關(guān)。
7、由于保護(hù)文物的原因，布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間必須在60分鐘以內(nèi)，并且在參觀布達(dá)拉宮的時(shí)間內(nèi)，導(dǎo)游不允許講解，請(qǐng)客人見諒，布達(dá)拉宮的講解導(dǎo)游會(huì)在參觀前或者參觀后給客人做講解。
8、參觀布達(dá)拉宮會(huì)通過三個(gè)門，參觀時(shí)間從第三個(gè)門開始計(jì)算，第三門在布達(dá)拉宮的半山腰，從布達(dá)拉宮的停車場到第三個(gè)門是上山路，需要時(shí)間為40分鐘左右，團(tuán)隊(duì)參觀布達(dá)拉宮會(huì)憑進(jìn)宮批件上的時(shí)間提前40--60分鐘進(jìn)入布達(dá)拉宮，便于不延誤參觀時(shí)間。
9、布達(dá)拉宮停車場到大昭寺停車場車程在5分鐘左右，抵達(dá)大昭寺停車場后會(huì)走路20分鐘左右抵達(dá)大昭寺。 
用餐:早中晚.住宿:拉薩

第五天:☆拉薩-巴松錯(cuò)-桃花溝-八一鎮(zhèn)（約480公里，8-9個(gè)小時(shí)）
06:30賓館叫醒服務(wù)。
07:00在賓館餐廳用早餐。
07:30出發(fā)前往林芝地區(qū)。
經(jīng)拉林高速，前往素有"西藏九寨溝"、"小瑞士"美譽(yù)之稱的巴松錯(cuò)。
11:00到達(dá)拉薩市和林芝地區(qū)的分界線--【米拉山口】（海拔5013.25米；停車約10分鐘，掛經(jīng)幡祈福）在離天最近的地方，在虔誠的佛教圣地、在五彩經(jīng)幡上寫上您及家人的名字，懸掛在西藏四大神山之一的米拉山口，在咧咧風(fēng)中為您祈福！過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風(fēng)光頓時(shí)呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭的尼洋河美景會(huì)讓你不禁感嘆。
12:00在工布江達(dá)縣用午餐；
13:00出發(fā)前往巴松措景區(qū)
14:00參觀林芝地區(qū)唯一的5A級(jí)景區(qū)--【巴松措AAAAA級(jí)風(fēng)景區(qū)】（游覽時(shí)間不少于90分鐘）。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍(lán)天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺(tái)，憑欄臨風(fēng)，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯(cuò)宗寺是主要的游覽內(nèi)容，它建于公元13世紀(jì)，是寧瑪派的著名寺院。
16:30左右抵達(dá)【桃花溝】（游覽時(shí)間約30分鐘），在林芝縣東南方向，在嘎拉村和達(dá)則溝之間。林芝桃花溝之所以出名，就因?yàn)槠溆幸黄烊坏囊吧伊郑@樣的景象在藏區(qū)是很難看到的。桃花盛開在每年的3月，此時(shí)寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢(shì)上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區(qū)的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過，桃花卻是比較小的，只不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。后返回林芝八一鎮(zhèn)。
18:30分左右抵達(dá)林芝，享用特色晚餐：魯朗石鍋雞（石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食，十分著名。烹制用的石鍋是當(dāng)?shù)厝擞谜麎K石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當(dāng)?shù)赝岭u，加入一些藏藥、手掌參，味道鮮美。）
20:00左右入住酒店休息！
行程亮點(diǎn)：
1.湖水碧綠，青山悠悠、小瑞士巴松措
2.品嘗最正宗最美味的魯朗石鍋雞
溫馨提示：
1.此日行車時(shí)間較長請(qǐng)游客備好暈車藥及小零食！
2.您參加的是全國散客，住宿分為不同的等級(jí)，同車客人入住的酒店會(huì)有等級(jí)差異！師傅會(huì)根據(jù)順路原則送客人入住酒店。
用餐:早中晚.住宿:八一鎮(zhèn)

第六天:林芝-苯日神山-雅魯藏布大峽谷-魯朗林海-八一鎮(zhèn)（約300公里，行車約8個(gè)小時(shí)）
06:30賓館叫醒服務(wù)。由于此行程特殊，只能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。
07:00出發(fā)前往【苯日神山】，觀看藏王墓，兩江匯合處，尼洋河風(fēng)光帯。后前往【大峽谷景區(qū)】(單程約110公里，車行2.5小時(shí)，參觀3小時(shí))1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評(píng)選為"中國最美的峽谷"，評(píng)語為"地球上最后的秘境"。 景區(qū)位于大峽谷入口處，全稱"雅魯藏布大峽谷入口處景區(qū)"能看到世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中國地理人文雜志》評(píng)選為"中國最美的山峰"，評(píng)語為"云中的天堂"。抵達(dá)派鎮(zhèn)-大峽谷景區(qū)游客中心，后用午餐，后排隊(duì)換乘景區(qū)循環(huán)觀光車(隨車有講解員)，進(jìn)入景區(qū)游覽【大渡卡遺址】、【田園風(fēng)光觀景臺(tái)】、【古桑樹】、【情比石堅(jiān)】、【直白觀景臺(tái)】，拍攝南迦巴瓦峰近景，游覽雅魯藏布親水臺(tái)，后乘觀光車返回大峽谷(約30分鐘)。后乘車前往【魯朗林海】參觀，魯朗海拔3700米，位于距林芝地區(qū)八一鎮(zhèn)80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側(cè)青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海"；中間是整齊劃一的草甸，昆猶如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報(bào)春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區(qū)特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農(nóng)牧民的村寨星落棋布、昆錯(cuò)落有秩，勾畫了一幅恬靜、優(yōu)美的"山居圖"。游覽結(jié)束后返回八一鎮(zhèn)晚餐，后入住酒店休息。
行程亮點(diǎn)：乘車轉(zhuǎn)苯日神山祈禱平安健康。觀最美的林海！
溫馨提示：大峽谷午餐為景區(qū)自組餐，條件有限敬請(qǐng)諒解！大峽谷景區(qū)內(nèi)的觀光車是循環(huán)班車， 每個(gè)站點(diǎn)隨上隨下，請(qǐng)攜帶好隨身的物品，以免遺失在觀光車上 
用餐:早中晚.住宿:八一鎮(zhèn)

第七天:☆林芝-藏民家訪-走進(jìn)藏家-篝火晚會(huì)（藏式獨(dú)棟小院）（約420公里，行車時(shí)間約8小時(shí)）
07:30早餐后乘車從酒店出發(fā)返回拉薩。
10:30左右抵達(dá)西藏特色藏族村落進(jìn)行藏民家訪活動(dòng)（行程特色贈(zèng)送，游覽時(shí)間約1小時(shí)）。在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達(dá)各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領(lǐng)的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀(jì)念吉布藏王的一種服飾，至今已經(jīng)有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。
12:30左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。
17:30左右抵達(dá)【德吉藏家】，晚宿藏家小院。晚上住進(jìn)藏家，住進(jìn)會(huì)講故事的房子-藏式精品民宿、獨(dú)棟藏式小院，院子附近遍布著絕美的高原綺麗風(fēng)光和神秘古老印跡："香雄梅朵"千畝花海，漫步迷離仙境；千年象雄遺址，探尋古老遺跡；象雄古堡大橋，獨(dú)攬旖旎河谷風(fēng)光；高山草甸牧區(qū)，深度探知游牧之樂；湖畔林卡，盡享藏家野營郊游之趣……晚餐品嘗地道文化藏餐，餐后同當(dāng)?shù)夭孛駳g歌起舞跳鍋莊，體藏式風(fēng)情歌舞篝火PARTY。
18：30分左右用晚餐。后入住休息！
溫馨提示：
此日返程:您可以利用今天多拍一點(diǎn)風(fēng)景照留作紀(jì)念。
行程亮點(diǎn):體驗(yàn)德吉藏家，隨著篝火舞蹈和藏歌融入當(dāng)?shù)氐臒崃疑睿瑵嵃椎墓_(dá)，淳樸的鄉(xiāng)民，還有熱鬧的氛圍 
用餐:早中晚.住宿:拉薩

第八天:拉薩--羊卓雍錯(cuò)-拉薩（約240公里，行車游覽時(shí)間約8個(gè)小時(shí)）
06:30賓館叫醒服務(wù)。
07:00賓館餐廳用早餐。
07:30出發(fā)前往羊卓雍湖景區(qū)(單程110公里，車行約2小時(shí))。抵達(dá)岡巴拉山口海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯(cuò)全景的最佳觀景位置。拍攝羊卓雍錯(cuò)全景(絕佳位置，停留30分鐘)
12:00旅游定點(diǎn)餐廳用午餐。
15:00左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖（游覽時(shí)間約40分鐘）
【羊卓雍錯(cuò)】藏語意思為"天鵝池"，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內(nèi)，湖面海拔4441米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內(nèi)陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為"珊瑚湖"。
游覽結(jié)束后繼續(xù)驅(qū)車返回拉薩，18：00左右抵達(dá)拉薩用晚餐后入住酒店！
溫馨提示：
【行程提示】羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請(qǐng)注意保暖；
【行程提示】
此日戶外停留時(shí)間較長，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。
地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購買工藝品的時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙。 
用餐:早中晚.住宿:拉薩

第九天:☆拉薩--中轉(zhuǎn)地--機(jī)場酒店或者直接返回出發(fā)地
早餐后，根據(jù)航班時(shí)間安排自由活動(dòng)，適時(shí)乘車前往機(jī)場，搭乘班機(jī)（航班待定 ）前往中轉(zhuǎn)地機(jī)場，抵達(dá)后稍作休息，后注意航班動(dòng)態(tài)，自行辦理登機(jī)牌，搭乘班機(jī)（航班待定 ）返回出發(fā)地，結(jié)束愉快行程
溫馨提示：
1:臨行前請(qǐng)檢查所有的行李是否帶齊；拉薩、中轉(zhuǎn)地機(jī)場無導(dǎo)游在場，請(qǐng)游客自行辦理登機(jī)牌，注意自身人身財(cái)務(wù)安全。航班信息以出團(tuán)通知為準(zhǔn)；根據(jù)航班時(shí)間提前2小時(shí)到達(dá)機(jī)場國內(nèi)出發(fā)大廳，辦理登機(jī)手續(xù)。出門前請(qǐng)檢查好有效證件。上下飛機(jī)請(qǐng)攜帶好貴重物品
2:機(jī)票費(fèi)用含中轉(zhuǎn)地機(jī)場住宿及機(jī)場往返酒店車費(fèi)，不含早餐，請(qǐng)客人自備。機(jī)場無導(dǎo)游在場，由乘客憑身份證原件酒店辦理入住手續(xù)。如有不便，敬請(qǐng)諒解！中轉(zhuǎn)地機(jī)場為免費(fèi)住宿，不住費(fèi)用不退。
3:機(jī)票一經(jīng)出票后，不改不簽不退.
備注：若次日無法當(dāng)天中轉(zhuǎn)返回出發(fā)地的話就安排住機(jī)場酒店一晚，第十天由酒店統(tǒng)一安排擺渡車送客人前往中轉(zhuǎn)地機(jī)場，游客自行班機(jī)登機(jī)牌，乘班機(jī)返回出發(fā)地！ 
用餐:早.住宿:溫馨的家