第一天：出發地（南寧/柳州/桂林/梧州/北海/欽州/貴港/梧州）-重慶西-重慶北-拉薩
游客持有效身份證件自行提前2小時抵達出發地火車站乘坐動車二等座（具體車次時間以出票為準）前往重慶西站，后自行乘坐高鐵快線G02號前往重慶北站（單程費用 約10-20元/人）前往中轉重慶北站，根據車次時間提前抵達重慶火車北站，乘坐參考車次Z223（22：25發車-第三天09：55抵達）前往拉薩，從低海拔的內陸地區向青藏高原邁進西藏之旅正式開始。
參考動車車次：
南寧東-重慶西（運行時間約8-8.5小時）：D1782（07：10~15：33）D1792（07：50~15：44）D1786（09：14~17：06）
柳州-重慶西：（運行時間約6.5-7小時）： D1782（08：30~15：33）D1792（09：09~15：44）D1786（10：39~17：06）
桂林西-重慶西（運行時間4.5-5.5小時，約10趟車次）
賀州-重慶西（運行時間約6小時，約6趟車次）
欽州東-重慶西D1780(09：17~18：20)
北海-重慶西D1780(09：17~18：20)
梧州南/貴陽北中轉重慶西或者梧州南/南寧中轉重慶或者梧州南/廣州南中轉重慶西（運行時間約12小時左右，約7趟車左右）
貴港/廣州中轉重慶西或者貴港/貴陽北中轉重慶西（運行時間約12小時左右）
【溫馨提示】：
1.火車票實名制報名需提供清晰身份掃描件或復印件，進/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的.求，敬請見諒；
2.自2016年4月起，Z164次列車抵達西寧后，需全部下車進行中轉換乘有氧列車，需全部下車進行中轉換乘有氧列車，車次、車廂、鋪位不變，下車時請注意檢查并列帶好隨身攜帶物品； 
用餐：自理.住宿：火車硬臥

第二天:火車上 
火車上，欣賞沿途的風光。下午時分火車到達列車經過蘭州，西寧等旅游城市，開始駛入西寧至格爾木地段，夜晚，在西寧火車站換乘進藏列車。列車正式進入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機一樣的高原供氧系統使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見的景觀進行拍照留念。
用餐：自理.住宿：火車硬臥

第三天:抵達拉薩
抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、"日光城"-拉薩市。抵達拉薩后入住酒店休息。在經過充分的休息之后，可以去茶館要上一壺酥油茶，細細品味其中的芳醇，感受雪域生活的悠閑；或者漫步在布達拉宮廣場或者八廓街，收獲雪域高原給您帶來的驚喜。
【溫馨提示】：
1.由于西藏接送火車/飛機都由當地專業接送中心負責安排，工作人員會與您提前聯系，請保證手機通暢。接站時無導游，由接站師傅直接接您前往酒店入住，我社會提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如沒收到通知，請及時聯系報名社工作人員；
2.2、西藏酒店條件有限，酒店比內地低一個檔次，請做好心理準備！
2拉薩含氧量僅內地的65%，到達當日建議緩慢行走，不要做任何劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，請自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。如有高原反應者請咨詢前往當地正規醫療服務，進行高原旅游醫療保健咨詢，幫助您平穩度過高原氣候適應期。
4.工作人員會于22點前電話通知明天的集合時間（晚班機有可能延后通知，如22點以前沒有跟客人聯系，請聯系報名旅行社）。 不含餐 拉薩

第四天:布達拉宮-大昭寺-八角街 （布達拉宮參觀時間按照布宮管委會批準時間而定）
06:30賓館叫醒服務。
07:00賓館餐廳用早餐。
07:30出發前往布達拉宮景區。
08:00到達布達拉宮景區門口。
后參觀世界上最高的古代宮堡式建筑群--【布達拉宮】（按照布宮規定，宮殿內游覽時間不超過60分鐘），是歷代達賴喇嘛的駐地，也是過去西藏政教合一政權的統治中心，它分為紅宮和白宮兩部分，主題建筑是靈塔殿和各類佛堂，白宮是歷代達賴喇嘛起居、誦經及處理行政事務的場所，也是西藏最大的文物博物館，宮中包藏有大量的珍貴文物和精美壁畫，共13層約117米高。導游"格桑"會根據布宮門票參觀時間，合理安排在布宮廣場拍攝團隊合影照，留下您寶貴的記憶和團友之間友情的見證！
12:00用午餐。
13:00前往大昭寺景區。
13:30到達大昭寺景區門口。
參觀西藏最輝煌的一座吐蕃時期的建筑【大昭寺】（游覽時間不少于60分鐘），寺內供奉由當年隨行文成公主進藏的釋迦牟尼十二歲身金塑佛像。游覽結束后自行去往八角街手工藝品市場，感受一下西藏的風土人情，觀賞民族特色和異域風情的手工制品。
17：00用晚餐。后自由活動(閑逛八廓街、坐茶館、曬太陽)。
◎【八廓街】圍繞大昭寺一周的轉經道，即為八廓街。匯聚了來自世界各地的朝圣者，街兩旁店鋪林立攤點遍布，是拉薩著名的淘寶天堂（大宗商品請注意辨別真偽，低值商品僅作紀念品留念）
溫馨提示：
1.此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。
2.此日行程主要是寺廟參觀 ，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
3.寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。
4.布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。
5.批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游， 故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀 ，請客人見諒
6.此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。
7、由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。
8、參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，團隊參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前40--60分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。
9、布達拉宮停車場到大昭寺停車場車程在5分鐘左右，抵達大昭寺停車場后會走路20分鐘左右抵達大昭寺。 
用餐:早中晚.住宿:拉薩

第五天:☆拉薩-巴松錯-桃花溝-八一鎮（約480公里，8-9個小時）
06:30賓館叫醒服務。
07:00在賓館餐廳用早餐。
07:30出發前往林芝地區。
經拉林高速，前往素有"西藏九寨溝"、"小瑞士"美譽之稱的巴松錯。
11:00到達拉薩市和林芝地區的分界線--【米拉山口】（海拔5013.25米；停車約10分鐘，掛經幡祈福）在離天最近的地方，在虔誠的佛教圣地、在五彩經幡上寫上您及家人的名字，懸掛在西藏四大神山之一的米拉山口，在咧咧風中為您祈福！過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭的尼洋河美景會讓你不禁感嘆。
12:00在工布江達縣用午餐；
13:00出發前往巴松措景區
14:00參觀林芝地區唯一的5A級景區--【巴松措AAAAA級風景區】（游覽時間不少于90分鐘）。巴松措是藏傳佛教寧瑪派的圣湖，純凈碧綠的湖水在藍天白云的映襯之下顯得格外的迷人，走過浮橋登上湖心小島來到觀景臺，憑欄臨風，登高攬勝足以讓你陶醉其間。島上古老的錯宗寺是主要的游覽內容，它建于公元13世紀，是寧瑪派的著名寺院。
16:30左右抵達【桃花溝】（游覽時間約30分鐘），在林芝縣東南方向，在嘎拉村和達則溝之間。林芝桃花溝之所以出名，就因為其有一片天然的野生桃林，這樣的景象在藏區是很難看到的。桃花盛開在每年的3月，此時寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過，桃花卻是比較小的，只不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。后返回林芝八一鎮。
18:30分左右抵達林芝，享用特色晚餐：魯朗石鍋雞（石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食，十分著名。烹制用的石鍋是當地人用整塊石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當地土雞，加入一些藏藥、手掌參，味道鮮美。）
20:00左右入住酒店休息！
行程亮點：
1.湖水碧綠，青山悠悠、小瑞士巴松措
2.品嘗最正宗最美味的魯朗石鍋雞
溫馨提示：
1.此日行車時間較長請游客備好暈車藥及小零食！
2.您參加的是全國散客，住宿分為不同的等級，同車客人入住的酒店會有等級差異！師傅會根據順路原則送客人入住酒店。
用餐:早中晚.住宿:八一鎮

第六天:林芝-苯日神山-雅魯藏布大峽谷-魯朗林海-八一鎮（約300公里，行車約8個小時）
06:30賓館叫醒服務。由于此行程特殊，只能安排路早（面包、牛奶、榨菜等）。
07:00出發前往【苯日神山】，觀看藏王墓，兩江匯合處，尼洋河風光帯。后前往【大峽谷景區】(單程約110公里，車行2.5小時，參觀3小時)1994年雅魯藏布大峽谷被論證為世界第一大峽谷，2005年度被《中國地理人文雜志》評選為"中國最美的峽谷"，評語為"地球上最后的秘境"。 景區位于大峽谷入口處，全稱"雅魯藏布大峽谷入口處景區"能看到世界最高峰第十五名，海拔7782米。2005年度被《中國地理人文雜志》評選為"中國最美的山峰"，評語為"云中的天堂"。抵達派鎮-大峽谷景區游客中心，后用午餐，后排隊換乘景區循環觀光車(隨車有講解員)，進入景區游覽【大渡卡遺址】、【田園風光觀景臺】、【古桑樹】、【情比石堅】、【直白觀景臺】，拍攝南迦巴瓦峰近景，游覽雅魯藏布親水臺，后乘觀光車返回大峽谷(約30分鐘)。后乘車前往【魯朗林�！繀⒂^，魯朗海拔3700米，位于距林芝地區八一鎮80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海"；中間是整齊劃一的草甸，昆猶如人工整治一般；草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開，頗昆具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩，勾畫了一幅恬靜、優美的"山居圖"。游覽結束后返回八一鎮晚餐，后入住酒店休息。
行程亮點：乘車轉苯日神山祈禱平安健康。觀最美的林海！
溫馨提示：大峽谷午餐為景區自組餐，條件有限敬請諒解！大峽谷景區內的觀光車是循環班車， 每個站點隨上隨下，請攜帶好隨身的物品，以免遺失在觀光車上 
用餐:早中晚.住宿:八一鎮

第七天:☆林芝-藏民家訪-走進藏家-篝火晚會（藏式獨棟小院）（約420公里，行車時間約8小時）
07:30早餐后乘車從酒店出發返回拉薩。
10:30左右抵達西藏特色藏族村落進行藏民家訪活動（行程特色贈送，游覽時間約1小時）。在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀念吉布藏王的一種服飾，至今已經有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。
12:30左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。
17:30左右抵達【德吉藏家】，晚宿藏家小院。晚上住進藏家，住進會講故事的房子-藏式精品民宿、獨棟藏式小院，院子附近遍布著絕美的高原綺麗風光和神秘古老印跡："香雄梅朵"千畝花海，漫步迷離仙境；千年象雄遺址，探尋古老遺跡；象雄古堡大橋，獨攬旖旎河谷風光；高山草甸牧區，深度探知游牧之樂；湖畔林卡，盡享藏家野營郊游之趣……晚餐品嘗地道文化藏餐，餐后同當地藏民歡歌起舞跳鍋莊，體藏式風情歌舞篝火PARTY。
18：30分左右用晚餐。后入住休息！
溫馨提示：
此日返程:您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。
行程亮點:體驗德吉藏家，隨著篝火舞蹈和藏歌融入當地的熱烈生活，潔白的哈達，淳樸的鄉民，還有熱鬧的氛圍 
用餐:早中晚.住宿:拉薩

第八天:拉薩--羊卓雍錯-拉薩（約240公里，行車游覽時間約8個小時）
06:30賓館叫醒服務。
07:00賓館餐廳用早餐。
07:30出發前往羊卓雍湖景區(單程110公里，車行約2小時)。抵達岡巴拉山口海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置。拍攝羊卓雍錯全景(絕佳位置，停留30分鐘)
12:00旅游定點餐廳用午餐。
15:00左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖（游覽時間約40分鐘）
【羊卓雍錯】藏語意思為"天鵝池"，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內，湖面海拔4441米，總面積638平方公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為"珊瑚湖"。
游覽結束后繼續驅車返回拉薩，18：00左右抵達拉薩用晚餐后入住酒店！
溫馨提示：
【行程提示】羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖；
【行程提示】
此日戶外停留時間較長，請準備太陽帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。
地攤假冒偽劣商品較多，購買工藝品的時候請謹慎，以免上當受騙。 
用餐:早中晚.住宿:拉薩

第九天:☆拉薩--中轉地--機場酒店或者直接返回出發地
早餐后，根據航班時間安排自由活動，適時乘車前往機場，搭乘班機（航班待定 ）前往中轉地機場，抵達后稍作休息，后注意航班動態，自行辦理登機牌，搭乘班機（航班待定 ）返回出發地，結束愉快行程
溫馨提示：
1:臨行前請檢查所有的行李是否帶齊；拉薩、中轉地機場無導游在場，請游客自行辦理登機牌，注意自身人身財務安全。航班信息以出團通知為準；根據航班時間提前2小時到達機場國內出發大廳，辦理登機手續。出門前請檢查好有效證件。上下飛機請攜帶好貴重物品
2:機票費用含中轉地機場住宿及機場往返酒店車費，不含早餐，請客人自備。機場無導游在場，由乘客憑身份證原件酒店辦理入住手續。如有不便，敬請諒解！中轉地機場為免費住宿，不住費用不退。
3:機票一經出票后，不改不簽不退.
備注：若次日無法當天中轉返回出發地的話就安排住機場酒店一晚，第十天由酒店統一安排擺渡車送客人前往中轉地機場，游客自行班機登機牌，乘班機返回出發地！ 
用餐:早.住宿:溫馨的家